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Este final de semana estive no Campeonato Mineiro / Copa Canhão em Cabo Verde, MG, organizado pelo atleta e professor Agostinho Melo. Lá tive oportunidade de examinar e observar o uso de camisas de supino variadas, mas predominantemente as da marca Canhão.

Embora eu já conhecesse a marca, não havia ainda visto uma variedade grande de modelos e exemplares, produzidos em épocas diferentes. A marca tem alguns anos e, posso estar enganda, mas parece-me que as inovações tecnológicas mais marcantes foram introduzidas nos dois ou três últimos.

É importante, em relação a esta fabricação, distinguir entre “modelo” e “exemplar”. O modelo se refere ao tipo de material, tipo de gola, abertura, número de camadas e outras características estruturais. No entanto, como diferente de outras marcas de camisa de supino, o corte, encaixe da manga e medidas são inteiramente customizadas. Não existem duas “T-Rex” idênticas, por exemplo.

Para clarificar, faço uma comparação com as famosas e excelentes camisas Titan. Eu classifico as camisas Titan, cujos modelos testei todos, da seguinte forma: em primeiro lugar em termos de “permissividade de movimento” vem a Fury de 1 pano, descrita pelo fabricante como boa para qualquer estilo mas mais adequada ao supino sem arco (“flatbencher”). Em seguida temos a F6 (da qual existem vários sub-modelos), que é mais adequada ao atleta que executa um supino arqueado, embora ainda permita uma variação maior de angulações das articulações de cotovelo e ombro, bem como encaixe e ponto de contato com o corpo do atleta. Finalmente temos as Katanas – A/S para supinos arqueados e S/S para supinos sem arco. As Katanas, cujo material é mais consistente, possui um corte diferente, com uma torção de costura sob o triceps, que praticamente “força” o movimento do atleta. Uma outra descrição seria a de que ela favorece tão fortemente um determinado movimento e prejudica tanto qualquer outro que o atleta só pode tirar grande ou nenhum benefício do equipamento. Assim, a Titan tem “modelos”, e não “exemplares”. Ainda que o atleta encomende uma camisa sob medida, serão as medidas dele dentro do corte geral da camisa que escolher.

A fabricação Canhão não funciona assim. Todas as camisas são encomendadas e feitas sob medida, mas não existem modelos no sentido descrito acima. Um mesmo modelo pode ser feito para um atleta de pegada aberta ou fechada, encaixe alto ou baixo, movimento triceptal ou com ênfase no deltoide, ondulação excêntrica/concêntrica com a articulação do cotovelo “fora-dentro” ou “dentro-fora”. Enfim: o molde é determinado pela mecânica do movimento de cada atleta específico. Assim, um flatbencher e um supinador arqueado podem, ambos, utilizar uma camisa de modelo T-Rex. No entanto, o molde utilizado para cada um variará.

Não sei como isso é feito – não sou fabricante de equipamento e sim atleta e estudiosa dos levantamentos. Nessa qualidade, formei uma opinião muito positiva das camisas de fabricação Canhão, que competem bem com as importadas. A utilização de múltiplas camadas, feita também por fabricantes estrangeiros, no caso das camisas Canhão é, em alguns modelos, um mecanismo para gerar um tipo específico de resistência. Por incrível que possa parecer a alguém que não manipulou estes materiais, uma área de múltipla camada trelissada pode oferecer menos resistência e mais elasticidade do que uma única camada de NXG (tecido patenteado da Titan).

Percebe-se assim que este fabricante nacional utiliza a criatividade com o material disponível e possível para criar o efeito mecânico de proteção e carry-over do qual o atleta de supino necessita.

A maior novidade é uma nova camisa de duas camadas, de material novo, de boa resistência e leve. Fui informada pelo proprietário e criador da camisa, Rogério Canhão, que a empresa se prepara para lançar mais inovações no mercado de equipamentos de powerlifting.

Aguardo com grande expectativa.

[Observação: não sou atleta patrocindada da marca Canhão, uso camisas de todas as marcas e neste evento em particular usei uma camisa da marca Inzer]

Mais informações:
http://www.canhaobenchpress.com/

Marilia Coutinho, Ph.D.

CREF 059869-P/SP

Currículo esportivo:

http://www.athletebio.com/bra1963f1
http://www.bodystuff.org/curriculoesportivo.html

Desde a semana passada estamos em reforma aqui. Tudo começou com um brotamento de água no quintal, suspeito de cano furado. Era. Cavando, apareceu uma conexão bizarra, aparentemente largada ali por algum prestador de serviço relapso, numa interpretação benigna, ou não, numa interpretação mais atenta. Metros além, um buraquinho. O buraquinho, pesquisado pelo Adalberto, mostrou ter pelo menos 3m de profundidade. Na área ao redor, rachaduras pelo chão, no muro e perigosamente na linha de um padaço ruido do chão da varanda. Urgentemente iniciou-se uma mega-operação de pesquisa e restauração. O que havia embaixo do “buraquinho” era uma enorme fossa de 3m de profundidade por 1,5m de diâmetro, não escorada. A terra em volta estava fofa até o muro, por um lado, e até a zona sob a casa, por outro. Foi escavada e escorada, até a área da casa, com cimento. Choveu. A chuva mostrou que o mesmo ou outro prestador de serviços passado, talvez o autor da fossa catastrófica e estúpidamente feita, havia deixado um cano (vindo do tal vazamento, e que parecia um encanamento “morto”) que coletava água de chuva e escoava para a tal fossa, contribuindo, por anos, para criar um solo umido, fofo e abrigo para vida silvestre (maligna). A chuva produziu as tradicionais goteiras que me causam pânico há muitos anos. Depois de muito estudo, a saída mais em conta mostrou-se ser colocar uma manta metálica sob o telhado, sobre o forro. O teto foi destelhado e revelou uma grossa camada de um pó preto. Esse pó é constituido por detritos variados, cadáveres de animais (insetos, aranhas, escorpiões, ratos, baratas, aves, etc) e principalmente fezes. Fezes de todos estes bichos. Diante disso, foi necessário varrer o detrito para fixação da manta. Como as goteiras por anos danificaram a madeira do forro, o encaixe delas é ausente em vários pontos, produzindo orifícios. O pó preto entrou pelos buracos e cobriu a casa toda.

Imediatamente meus olhos começaram a arder, o nariz entupiu e tive reações do tipo sinusite. Durante três dias convivi com o pó ali dentro, talvez um pouco mais. Quando finalmente minha faxineira veio, avisada do que encontraria, com sua filha para ajudar, teve também reações alérgicas no momento.

Depois disso, alguns dias passados, tive uma forte diarréia com febre, semelhante à virose incompreensível que havia tido umas duas semanas antes. A faxineira teve outros sintomas: bronquite asmática, dores de cabeça e febre. No hospital, deram-lhe inalação. O coelho que morava comigo está morrendo de uma lesão neurológica que fez com que perdesse a orientação. As veterinárias suspeitam de fungos.

Pesquisei, e trata-se de crytococcosis ou coccidiomycosis no caso do coelho. Tenho muito medo que também no caso da minha faxineira e sua família e estou tomando providências. Elas dizem que agora estão bem, mas a infecção por estes fungos pode ser letal.

No meu caso, pesquisei todos os sintomas e não deve ser fungo. O que não quer dizer que não seja uma zoonose da mesma origem: os detritos do forro. Desde a primeira doença, há 3 semanas, a origem pode ser essa. Afinal, o forro está danificado e cheio de orifícios há anos, e por eles escorrem, a cada chuva, um líquido destilado dos detritos contaminados.

Os trabalhadores também passaram mal. Alguns tiveram problemas respiratórios, outros diarréia.

Esta semana faremos a mesma operação para colocar a manta do outro lado do teto da casa, maior. Estou tomando providências para proteger a saúde dos trabalhadores, do pessoal de limpeza e eu mesma vou sair da casa pelos dias em que os trabalhos forem feitos.

Me ocorreu que meu horror histórico à chuva tenha sido, em parte, uma imprecisa percepção desta contaminação permanente. Um dia um amigo me perguntou o que exatamente eu sentia em relação à chuva. Eu respondi: que é um banho de esgoto. Esgoto caindo do céu.

De fato, dentro da minha casa chovia esgoto. Da pior espécie.

Por anos chamei gente para resolver esse problema, sem nenhum sucesso. Pensando nos componentes dos detritos, são um raro material para aquelas poções terríveis que vemos em livros e filmes de terror. Aos quais o bruxo só tem acesso por malignos poderes.

Chuva do mal. Finalmente acabou.

Desde a virose extra-terrestre de três semanas atrás, minha fome e meu paladar mudaram. Às vezes em menos de 3h, lá vem ela. Vem do nada, como um ovo meteórico do céu e estala-se no meu cérebro: FOME.

A partir daí, nada funciona até que eu me alimente. E precisa ser rápido, movido a uma urgência que contém algum risco. Risco do que? Uma hipoglicemia? Às vezes.

Parece meu computador quando o triângulo amarelo anuncia o fim da bateria.

Quando a fome é de comida salgada, o que funciona são as sopas de baixíssima gordura, feitas com peito de frango ou com patinho moído. O que aconetceu com minha fissura por contra-filé e picanha? Não sei...

Hipoglicemias

Não importa o quanto carbo de baixo índice glicêmico antes do treino eu consuma: elas têm vindo. Num certo momento, uma tontura, uma sensação subjetiva repentina de muito esforço ou uma fadiga grande a anunciam: hipoglicemia. Investigamos tudo: exames normais.

ATENÇÃO: ESTE É UM PRIMEIRO POST NO ASSUNTO E TODOS OS COMENTÁRIOS E SUGESTÕES ADICIONAIS SÃO MUITO BEM-VINDOS. COMENTE O QUE QUISER, FATOS OBSERVADOS E PERGUNTAS. TUDO ISSO VAI NOS AJUDAR A PRODUZIR UM GUIA DE MAIOR UTILIDADE PARA GARANTIR A SEGURANÇA DO PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO.

Na minha opinião, um pequeno guia de segurança na sala de musculação poderia ser distribuido sem nenhum custo absurdo para uma academia.

Dia 9 de maio vou oferecer, na UNIFIEO, um curso bem curto, uma espécie de aperitivo apenas, sobre as questões que vêm sendo debatidas tanto no meu site, blog, como no Portal da Educação Física. Detalhes sobre inscrições e horário estão aqui, ou abaixo deste texto.

Para quem tem acompanhado minha reflexão sobre alienação corporal, força e gênero e especificidades da mulher na sua apropriação do corpo, será uma oportunidade para fazer perguntas e sugerir novos rumos. Educação, para mim, só faz sentido se for uma rua de duas mãos.

Por outro lado, minha recente colaboração com Walter Krause Neto deu outra diversidade e profundidade a este trabalho, gerando uma nova abordagem. Walter é educador físico e tem se dedicado, nos últimos anos, a pesquisar as evidências na literatura que contestam os velhos paradigmas e também a colocar em prática a perspectiva sobre treinamento que temos em comum. Como professore e personal trainer, Walter tem tido resultado muito promissor com suas próprias alunas.

Este curso do dia 9 de maio é apenas uma introdução para outras atividades que planejamos durante o ano, que incluem mais cursos presenciais e online, bem como a preparação de nosso livro.

Aguardamos vocês lá com perguntas, sugestões e, principalmente, com idéias para debater.

TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES

Turma: 20/09

Duração: 4 horas

Data: 09/05/2009

Aulas: Sábado, das 11:45h às 15:45h

Inscrições: até 30/05/2009

Endereço: UNIFIEO - Campus Vila Yara - Av. Franz Voegeli, 300 - CEP 06020-190 - Vila Yara - Osasco – SP

Valor do curso: R$ 40.00

Inscrição até: 30/05/2009 ONLINE: http://www.unifieo.br/extensao/index.php

Informações: 3651.9919 (das 7h30 às 13h) ou 3651.9924 (das 13h às 22h) ou encaminhe um e-mail para: proextecultura@unifieo.br

Na quinta e sexta da semana anterior, dias 26 e 27 de março, fiz os testes de carga que comprovaram a eficácia do modelo de periodização que adotamos. No sábado rolou uma festa para o meu aniversário, onde houve algum stress de convívio familiar e tomei vinho. Não muito, mas algum. No domingo, em que já não me sentia muito bem, com o nariz especialmente entupido, houve mais uma ocasião de algum stress. De noite, já sentia sinais de sinusite e mal-estar.

Seguiu-se a isso uma das mais estranhas viroses que já tive. Não houve febre, mas dores articulares fortes. Muita tontura, mal-estar forte e sinusite.

Como era um período confuso de trabalho e especialmente de relações de trabalho, e sem a rotina do treino, acabei negligenciando minha alimentação e suplementação.

O resultado foi um desastre de grandes proporções. Perdi 4kg de músculo e ganhei “algo”, segundo meu médico, água. No total foram 2,5kgs perdidos. Meu volume muscular nos membros superiores reduziu-se visivelmente. É até um pouco incômodo ouvir de todos os amigos que eu murchei e estou abatida.

O pior problema, além da óbvia perda de força (a sensação é a de que os músculos são feitos de isopor), é que os equipamentos estão frouxos. Portanto, o efeito deles é menor e diferente.

Lições a aprender, que incluem a vulnerabilidade especial da massa magra dos atletas a gripes e à nossa própria negligência...

Hoje foi realizada a Assembléia de Fundação da Aliança Nacional da Força. Nela foi cumprida a pauta de leitura e aprovação do estatuto, eleição da diretoria e do Conselho Fiscal. Ainda não tenho a sensação de “dia histórico dos esportes de força no Brasil”. Foi muito trabalho e acredito que só tenhamos a dimensão do que foi feito mais tarde.

Apesar de todos chegarem na hora certa, tudo demorou mais do que esperávamos.

Em primeiro lugar, a impressora era nova, não funcionou no note com Vista, teve que ser instalada no outro computador da rede com XP. Por causa disso, o texto mudou de formatação de página quando foi aberto na outra máquina. Mais trabalho. Stevie e Franck lutando com a impressora, eu e Julio corrigindo a Ata e o termo de posse.

Em segundo, apesar do estatuto ter tido 11 versões diferentes, milhares de correções e 3 advogados diferentes lendo e re-lendo, achamos inúmeros pequenos erros de digitação, palavras faltando e inconsistências. Se não tivessemos seguido à risca as recomendações do Carlos e lido o Estatuto de cabo a rabo, teria sido catastrófico, pois reunir todos os fundadores e seus procuradores foi uma epopéia.

Sobrou uma pilha de papel impresso para jogar fora (rascunho). Mesmo corrigindo na tela, depois de impresso achamos mais problemas. No Estatudo, na Ata de Fundação e no Termo de Posse.

É incrível: erros de texto parecem ter vida própria, ficam dormentes e se manifestam só quando você está com pressa ou acabou de imprimir o material.

Os procuradores, naturalmente, estavam cansados: uma era mãe de um dos diretores, a outra era minha sobrinha e outra era uma amiga do grupo. Hoje é véspera de Páscoa. Todos têm afazeres familiares. Tínhamos um bebê humano e um bebê cão dentro da casa – um dormindo e outro roendo mais ou menos tudo.

Nesse clima caótico, acho que é normal que a sensação no momento seja de um certo alívio e perplexidade: ok, cumprimos esta parte da maratona. Ufa. E agora? Agora tem uma pilha de burocracia para cuidar.

Não deu ainda para parar, respirar e interiorizar a certeza de que conseguimos concretizar mais que um plano, mas um sonho que vem rastejando pelas mentes de tantos atletas e amantes do powerlifting há anos. Criamos uma entidade séria, com a perspectiva concreta de implementar projetos socialmente relevantes, ligada a entidades internacionais sérias e idôneas e confiamos uns nos outros.

Depois de dormir e organizar idéias e sensações, acho que teremos uma noção melhor disso tudo. Mas que foi indescritível ver os documentos todos impressos, prontos e assinados por 10 pessoas, isso foi...

Leia um pouco sobre a gente em http://ww.anf-powerlifting.org . Ainda tem pouco conteúdo, mas já é um começo.